عالم ناروتو
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

عالم ناروتو

عالم ناروتو
 
الرئيسيةالرئيسية  بحـثبحـث  الأعضاءالأعضاء  المجموعاتالمجموعات  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  
 

 طرق لإنقاص الوزن بدون رجيم

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
مي نام محبة جمانة
‎ ‎ ‎ ‎ ‎‎ ‎ ‎ ‎ ‎
‎ ‎ ‎ ‎ ‎‎ ‎ ‎ ‎ ‎
مي نام محبة جمانة

الســاعة الآن :
انثى
السعودية
المشاركات : 4620
تاريخ الميلاد : 04/02/1999
تاريخ الانضمآمـ : 07/11/2010
العمر : 22

طرق لإنقاص الوزن بدون رجيم  Empty
مُساهمةموضوع: طرق لإنقاص الوزن بدون رجيم    طرق لإنقاص الوزن بدون رجيم  Icon_minitime1/8/2012, 7:47 am

[color:bba8=cyan]
تبحث دائما كل امراة عن الرشاقة والجمال وترهق نفسها دائماً بانواع مختلفة من الرجيم للوصول الى جسم رشيق وجذاب ، وقد تنجح في ذلك او تصاب بخيبة امل وهي في طريقها لذلك .
ولكن يمكنك عزيزتي المراة بالحصول على جسم رشيق وجذاب دون ارهاق نفسك في رجيم قاسي او مضر ويكون ذلك عن طريق طرق سهلة وبسيطة للتخلص من الوزن الزائد دون اللجوء للرجيم وتلك الطرق هي :

• عندما تشعر بالجوع بين الوجبات ، امضغ الكرفس لأنه يحرق الكثير من السعرات ، أو تناول بعض الفاكهة الطازجة

• احرص على تناول ثلاث وجبات يوميا في نفس الوقت ، ولاتهمل وجبة الإفطار لأنها تزيد من معدل حرق السعرات.

• حاول الوقوف أثناء التحدث على الهاتف أو مشاهدة التلفاز ، كما أن التحكم بالجهاز دون استعمال جهاز التحكم عن بعد يجعلك كثير الحركه.

• استخدم الدرج بدلا من المصعد الكهربائي كلما استطعت.

• ابعد عن ذهنك فكرة أن التدخين ينقص الوزن إذا كنت مدخن أقلع فورا عن التدخين ومارس رياضة خفيفة وستلاحظ الفرق في قوامك وبشرتك.

• لا تستخدم السكر ، أو استبدل السكر المصنع بسكر الفاكهة.

• استخدم بدائل الحليب والجبن قليلة الدسم.

• إذا كنت ممن يعشقون مشروب الشوكولاتة أو الكاكاو قم بشراء النوع الذي لا يحتوي على سكر أو مواد اضافية.

• احذر من الأطعمة المعلبة لأنها تحتوي على كثير من السعرات ، كما أن الصوديوم المستخدم في عملية حفظ هذه الأطعمة يعرقل عملية الهضم مما يسبب السمنة.

• لا تتناول المعكرونة أو الأرز إلا مرة كل أسبوعين ويفضل استبدالها بالنوع المصنوع من البر الأسمر.

• تعود على تناول الخبز الأسمر ، واختار النوع المحتوي على النخالة التي تساعد في عملية الهضم.

• لا تأكل إلا المكسرات الطبيعية غير المملحة.

• استعمل زيت الزيتون المعصور على البارد فإنه لا يسبب الكلسترول.

• انتظر على الأقل ثلاث ساعات عند الانتقال من وجبة لأخرى.

• لا تكثر من الملح لأنه يخزن السوائل في الجسم.

• اشرب من 6 إلى 10 أكواب من الماء يوميا فهي تغسل الجسم من السموم والدهون.

• لا تأكل العلكة ولو دون سكر.

• لا تأكل الدجاج من جلده فهو مخزن للدهون والهرمونات.

• لا تأكل الليمون مع البروتينات فهو يحيد إنزيم “البيبسين” المسئول عن هضم البروتين.

• لا تأكل في وقت متأخر من الليل حتى تتيح للمعدة هضم الطعام بكفاءة.

• استبدل المقليات بالمشاوي والمسلوق.

• ابدأ دائما بتناول السلطات الخضراء.

• احذر الشوربات التي تحتوي على كريمة.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
Saizo
:: المشرف العام ::
:: المشرف العام ::
Saizo

أوســـمتي : مشرف متميز
الســاعة الآن :
ذكر
السعودية
المشاركات : 6278
تاريخ الانضمآمـ : 09/12/2010

طرق لإنقاص الوزن بدون رجيم  Empty
مُساهمةموضوع: رد: طرق لإنقاص الوزن بدون رجيم    طرق لإنقاص الوزن بدون رجيم  Icon_minitime2/8/2012, 12:22 am

باارك الله فيك
موضوع جميل جدأ
ومجهودك اجمل
واصلي يالغلا
تقبلي مروريــ
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
مي نام محبة جمانة
‎ ‎ ‎ ‎ ‎‎ ‎ ‎ ‎ ‎
‎ ‎ ‎ ‎ ‎‎ ‎ ‎ ‎ ‎
مي نام محبة جمانة

الســاعة الآن :
انثى
السعودية
المشاركات : 4620
تاريخ الميلاد : 04/02/1999
تاريخ الانضمآمـ : 07/11/2010
العمر : 22

طرق لإنقاص الوزن بدون رجيم  Empty
مُساهمةموضوع: رد: طرق لإنقاص الوزن بدون رجيم    طرق لإنقاص الوزن بدون رجيم  Icon_minitime2/8/2012, 1:13 am

شكرا على مرورك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
ﺂﻟگـ ﭬﮃۆھَہّ
‎ ‎ ‎ ‎ ‎‎ ‎ ‎ ‎ ‎
‎ ‎ ‎ ‎ ‎‎ ‎ ‎ ‎ ‎
ﺂﻟگـ ﭬﮃۆھَہّ

الســاعة الآن :
ذكر
السعودية
المشاركات : 1037
تاريخ الميلاد : 14/03/1998
تاريخ الانضمآمـ : 21/09/2011
العمر : 23

طرق لإنقاص الوزن بدون رجيم  Empty
مُساهمةموضوع: رد: طرق لإنقاص الوزن بدون رجيم    طرق لإنقاص الوزن بدون رجيم  Icon_minitime3/8/2012, 4:17 am

قال وش قال انقاص الوزن اقول الي يبغا ينزل وزنه تعال حرتنا افلت لعب كورة للمغرب وانت صايم حرام تصير عمود فقري بس مثلي ومثل الشله هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه

المهم مشكورة على الموضوع واصلي الابداع يازززعيمه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
riad
‎ ‎ ‎ ‎ ‎‎ ‎ ‎ ‎ ‎
‎ ‎ ‎ ‎ ‎‎ ‎ ‎ ‎ ‎
riad

الســاعة الآن :
ذكر
الجزائر
المشاركات : 1164
تاريخ الانضمآمـ : 21/02/2011

طرق لإنقاص الوزن بدون رجيم  Empty
مُساهمةموضوع: رد: طرق لإنقاص الوزن بدون رجيم    طرق لإنقاص الوزن بدون رجيم  Icon_minitime4/8/2012, 5:21 am

شكرا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
مي نام محبة جمانة
‎ ‎ ‎ ‎ ‎‎ ‎ ‎ ‎ ‎
‎ ‎ ‎ ‎ ‎‎ ‎ ‎ ‎ ‎
مي نام محبة جمانة

الســاعة الآن :
انثى
السعودية
المشاركات : 4620
تاريخ الميلاد : 04/02/1999
تاريخ الانضمآمـ : 07/11/2010
العمر : 22

طرق لإنقاص الوزن بدون رجيم  Empty
مُساهمةموضوع: رد: طرق لإنقاص الوزن بدون رجيم    طرق لإنقاص الوزن بدون رجيم  Icon_minitime6/8/2012, 2:30 am

هههههه

العفوو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
طرق لإنقاص الوزن بدون رجيم
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
عالم ناروتو :: أقسام المنتدى :: المنتدى العام-
انتقل الى: