عالم ناروتو
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

عالم ناروتو

عالم ناروتو
 
الرئيسيةالرئيسية  بحـثبحـث  الأعضاءالأعضاء  المجموعاتالمجموعات  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  
 

 معلومات صحية عن الصيام

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Saizo
:: المشرف العام ::
:: المشرف العام ::
Saizo

أوســـمتي : مشرف متميز
الســاعة الآن :
ذكر
السعودية
المشاركات : 6278
تاريخ الانضمآمـ : 09/12/2010

معلومات صحية عن الصيام Empty
مُساهمةموضوع: معلومات صحية عن الصيام   معلومات صحية عن الصيام Icon_minitime31/7/2012, 2:57 am

بسم الله الرحمن الرحيم


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


معلومات صحية عن الصيام



إن الزخم الإعلامي الذي حظي به برنامج (رمضان غيرني ) العام الماضي لعام 1428هـ
والذي استضافه موقع حلول كان له عظيم الأثر على الكثيرين من المتابعين والمتابعات
رغم أن البرنامج لم يكن تفاعليا مباشرا مع متابعيه كماهو الحال في البرامج الفضائية
المباشرة أقول ورغم ذلك كان له أثره البالغ على من تابع نجاحاته خاصة عندما أعلن
الموقع خلاصة ما تم إنجازه خلال تجربة البرنامج الأولى . ويكفي البرنامج نجاحا وتميزا
أنه يطرح في شهر فاضل كريم تغيرت فيه أحوال الأمة الإسلامية في مراحل تكوينها من
ذل إلى عز ومن هزيمة إلى نصر فكان لزاما أن تتغير فيه على مر الأزمنة والسنين أحوال
أهل الإسلام من السلبية إلى الإيجابية ومن الجدب إلى الإنتاجية ومن البؤس والوحدة
إلى خلطة المجتمع والتفاعل مع معطياته والدافع هي الفاعلية .

ولعلي ومن واقع تخصصي الطبي ألقي الضوء على زوايا معينة يمكن لأصحاب الهمم
العالية وعبر إستراتيجية البرنامج استغلال الفرصة واستثمارها أيما استثمار في دروب
التغيير من الحسن للأفضل ومن السيئ للحسن . ففي العنصر الأول لايختلف اثنان
من أن السمنة المفرطة والوزن الزائد له خطره الشديد الذي يهدد حياة الإنسان في
أية لحظة دون إنذار مسبق كالجلطات القلبية أو الإرتفاع المفاجئ لضغط الدم والمسبب
لاقدر الله للنزيف المخي , فضلا عن الأمراض المزمنة كأمراض السكري والضغط وأمراض
الدورة الدموية ....الخ .
ولذا فرمضان فرصة مناسبة للدخول في برنامج غذائي الهدف من ورائه التقليل
من وزن الجسم بشكل صحي بعيدا عن تلك البرامج الغذائية التي لاتخلو غالبا
من مغالطات وأخطاء طبية تكون عواقبها وخيمة .

ومما يميز رمضان أنه شهر كامل وهذا يجعله برنامجا مناسبا للبدء ببرنامج غذائي تتبين
آثاره مع نهاية الشهر المبارك . ولا بأس أن يستمر صاحب البرنامج ببرنامجه شهرا آخر أو أكثر .
ومما يميز شهر الصيام أيضا هو ذلك الترتيب العجيب المتناسق وحاجة الإنسان للطعام والشراب
فوجبة السحور والتي قال فيها نبي الهدى عليه الصلاة والسلام :
( تسحروا فإن في السحور بركة ) الحديث ستكون في وقت واحد طوال شهر كامل ,
يتبعها وجبة الإفطار التي قال عنها عليه الصلاة والسلام : إن للصائم عند فطره دعوة لاترد ,
وفي الحديث الآخر للصائم فرحتان :
فرحة بلقاء ربه وفرحة بطعامه . وستكون أيضا في وقت واحد طوال شهر كامل .
لعلك تلحظ معي أخي القارئ الكريم في كلا الوجبتين اجتماع الغذاء الروحي الإيماني
والغذاء الجسدي وهو الذي لايمكن أن يجتمع فيما سواهما . فهي فرصة للتهذيب الجسدي
والروحي على حد سواء .
بقي في هذه النقطة أن أشير إلى أن توحد الوجبتين في وقت واحد طوال شهر كامل
هو مفتاح السر الذي يقف وراء استغراب الكثيرين من أن أوزانهم بدلا من تنقص تزداد !!!!
ويلعب المخ وطريقة تحكمه الإبداعية التي وهبها الله سبحانه إياه دورا كبيرا في هذا الجانب ,
فالمخ عزيزي القارئ له القدرة الكبيرة والدقيقة في التعرف على مايدخل في المعدة من
مواد نافعة كانت أو ضارة ويحاول الإستفادة منها إن كانت نافعة أو دفع ضررها إن كانت ضارة .
فلقد أثبتت التجارب العلمية أن المخ باستطاعته منع التأثير الجانبي لحبوب الحديد
التي يوصي أطباء النساء والولادة بتناولها في بداية الحمل , حيث يسبب الحديد
إمساكا شديدا للنساء الحوامل وكانت النصيحة الطبية لهن لمنع هذا التأثير هو تناول
حبوب الحديد مع كأس ماء يوميا في وقت محدد , الدراسة خلصت إلى أن المخ ولأنه
قد تعرف على أن مركبا كيميائيا سيدخل الجسم في الساعة المحددة ويسبب إمساكا ¸
فيصدر أوامره بأن تصبح التروية المائية للجهاز الهضمي كبيرة في نفس الوقت
الذي يستقبل الجسم فيه ذلك المركب فيمنع بذلك حدوث الإمساك
ولله في خلقه شؤون جل وعلى .
وكذا الحال مع وجبتي السحور والفطور في رمضان , ولأن المخ أدرك
أنه بعد وجبة السحور سيمر به وقت طويل ينقطع عن الطعام , تكيف مع تلك الوجبة
مهما كانت ليحاول الإستفادة منها قدر الإمكان . كما أنه يدرك أنه
وبعد فترة الصوم عن الطعام سيقابل مائدة تقدم فيها أشهى الأطباق وفيها ما لذ وطاب .
ولذا سيحاول الإستفادة من تلك المائدتين قدر الإمكان مفاضلا بين
الكميات البروتينية والنشوية ومصادر الفيتامينات والأملاح الطبيعية ,
هذا لمن تقتصر وجباتهم على وجبتي السحور والفطور وهذا نادر الوجود !!!!
إذ أن السواد الأعظم من الناس لهم وجبة عشاء رسمية بعيد صلاة التراويح ,
فضلا على أن النفس لن ترفض مايقدم لها من وجبات خفيفة أثناء السهرات الليلية
التي يتميز بها الشهر الكريم رمضان . ولعلك تلحظ معي أخي القارئ الكريم
دعوة رسولنا عليه الصلاة والسلام وحثه الإفطار بتمرات بل وجعل ذلك من سنن
الإسلام لأن الطب الحديث أثبت أن التمر وبسبب إحتوائه على سكريات
مركزة سريعة الامتصاص , ستقوم بتعويض الجسم مباشرة بما يحتاجه
من السكر المفيد وأهم عضو في جسم الإنسان يعتمد على السكر هو المخ ,
ولها دور آخر لايقل فائدة عن سابقه وهو أن تلك السكريات ستقوم بدور الكوابح
الطبيعية للجهاز الهضمي ومنع انقضاضه على صحون مائدة الإفطار المتنوعة
والتي لولا لطف الله ثم ذلك الإرشاد النبوي لرأيت معظم الصوام
ملازمي الأسرة البيضاء يعانون أشد الويلات من تلبكات الجهاز الهضمي واضطراباته...
هناك سبب آخر يلعب دورا مهما في ارتفاع الوزن عند بعض الصائمين
وهو اعتياد البعض تناول وجبة السحور قبل وقتها الشرعي بساعتين أو ثلاث أو أكثر
ومن ثم يموت نائما ليصحو مع الآذان فيلزم الإمساك بشربة ماء ظنا منه
أنه بذلك سيصبح رشيقا كالغزال كونه سيصوم فترة ستزيد على الثنتي عشرة ساعة !!!!
وما علم أن طريقته هذه هي الطريق المستقيم نحو السمنة !!!
إذ فوت على نفسه الميزة الشرعية والميزة الطبية لو أنه حسبها كما يحسب الواحد منا ماله !!!
هنا يطرح سؤال مهم للغاية .... إذا ماهي الطريقة الطبية الصحيحة السليمة
لإستغلال شهر الصوم للمحافظة على الوزن أو إنقاصه ؟؟
أقول مستعينا بالله : إن أسلم طريقة للحفاظ على الوزن أو
إنقاصه تكمن في عمل البرنامج الغذائي الرمضاني وأقصد بالبرنامج :
نوعية الوجبات التي يجب أن يتناولها الصائم على مائدة الإفطاروالسحور
ومايجب عليه تجنبه أثناء الليل .

فمما أراه مناسبا من الناحية الطبية للصائم الذي يريد تهذيب جسده ,
هو لزوم السنة النبوية الشريفة في إفطاره , فيفطر على تمرات وماء بعيد آذان المغرب فقط .
ثم يصلي المغرب وبعد الصلاة يتناول ماشاء من الأطعمة متجنبا التالي:
أولا : الدهون المشبعة ( الدهون ذات المصدر الحيواني ) , مع تجنب الأطعمة المقلية
بواسطتها مثل السمبوسا واللقيمات وخلافها .
ثانيا : النشويات كالرز والمعكرونة أو الخبز الأبيض .
ثالثا : الحلويات والمكسرات .
رابعا : البطاطس المقلية .
خامسا : الموز .
سادسا : البيض وخاصة صفاره .
سابعا : البقوليات كالفول والعدس .
ثامنا : المعجنات خاصة المصنعة من الطحين الأبيض والمضاف إليها اللحم المفروم .


ويمكن للصائم الإكثار من الوجبات المحتوية على التالي :
أولا : الخضروات أو الورقيات .
ثانيا : الفواكه الطبيعية وعصائرها .
ثالثا : الإستعاضة بزيت الزيتون في طهي الطعام ولأغراض القلي كبديل
عن الدهون المشبعة فلقد أثبتت البحوث الطبية خلو زيت الزيتون من الكوليستيرول
إضافة إلى كونه مخفضا لنسبة الكوليستيرول الضار في الدم .
رابعا : الإستعاضة بالطحين الأسمر كبديل عن الطحين الأبيض في تحضير أشكال
وأنواع المعجنات , إذ أن الطحين الأسمر يعطي سعرات حرارية هي أقل بكثير من الأبيض .
خامسا : لابأس في تناول البروتينات ( اللحم الأحمر أو الأبيض ( دجاجا كان أو سمكا )
شريطة أن يكون ذلك بكميات قليلة وأن لا يكن يوميا .

ورمضان غيرني فرصة ذهبية لكل من أبتلي بعادة سيئة لتركها والتخلص منها إلى الأبد .

# ملاحظة مهمة : ولأن الأجساد وطبائعها ليست متساوية فإننا حينما نقول :
على الصائم تجنب الأكلات ونسهب في ذكرها فإن ذلك لايعني الإمتناع التام عن تناولها
وإنما يعني التقليل منها قدر الإمكان.

للايفاده

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
يوكي ريتو
:: مشرف قـسم ::
:: مشرف قـسم ::
يوكي ريتو

الســاعة الآن :
ذكر
السعودية
المشاركات : 10070
تاريخ الانضمآمـ : 25/06/2011

معلومات صحية عن الصيام Empty
مُساهمةموضوع: رد: معلومات صحية عن الصيام   معلومات صحية عن الصيام Icon_minitime31/7/2012, 3:15 am

شرف لي ارد على مصمم المنتدى الاول

موووووووووووووووووووووضوووووووووووووووعك رووووووعة

في انتظار المزيد منك يامبدع ^^
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
أوسوي كن
:: المدير العــام ::
:: المدير العــام ::
أوسوي كن

الســاعة الآن :
ذكر
المشاركات : 1506
تاريخ الميلاد : 19/12/1994
تاريخ الانضمآمـ : 27/07/2011
العمر : 26

معلومات صحية عن الصيام Empty
مُساهمةموضوع: رد: معلومات صحية عن الصيام   معلومات صحية عن الصيام Icon_minitime31/7/2012, 6:20 am

بصــــــــــــــرآآحـــــــــة موضـــــــــوع رآآآئع
تقـــــــــديــــــــم ممــــــــــــيز << الخط لوحده جميل ههههههه أمزح
طـــــــــــرح أكثر من رائــــــــــــــــع
ومعلومات مفييييييييييييييده تشمل أشياء لم نعرفها
بارك الله فيك وفي جهودك
تستحق التقييم على موضوعك وبكل جدارة
لا عدمناك ولا عدمنا عطاياك الإبداعية
واصل للأفضل ونحن بانتظارك يا مبدع

** لا تحرم تألقك من إبداعك ** ولا تحرم إبداعك من تألقك **

أخوك: ناروتو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
محبة ساسكي أوتشيها

محبة ساسكي أوتشيها

الســاعة الآن :
انثى
الجزائر
المشاركات : 686
تاريخ الميلاد : 25/07/1996
تاريخ الانضمآمـ : 17/08/2011
العمر : 24

معلومات صحية عن الصيام Empty
مُساهمةموضوع: رد: معلومات صحية عن الصيام   معلومات صحية عن الصيام Icon_minitime31/7/2012, 8:40 am

يسلمو موووضوع رووووووووووووعة سايزو
كالعادة متميز + ننتضر جديدك
اختك ايمان
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
Saizo
:: المشرف العام ::
:: المشرف العام ::
Saizo

أوســـمتي : مشرف متميز
الســاعة الآن :
ذكر
السعودية
المشاركات : 6278
تاريخ الانضمآمـ : 09/12/2010

معلومات صحية عن الصيام Empty
مُساهمةموضوع: رد: معلومات صحية عن الصيام   معلومات صحية عن الصيام Icon_minitime1/8/2012, 12:37 am

معلومات صحية عن الصيام 3169671233

يا هلا والله منوورين صفحتي المتواضعهـ

مشكوورين على مروركم الجميل واكثر من رااائع

الله لا يحرمني طلتكم الجميل صراحه اثلجة قلبي

اتقبل مروركم الرائع . وهذا ليسى غريب عليك

تحيااتي المعطرـ بريح الياسمين الشاامي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
ساحر القلوب

ساحر القلوب

الســاعة الآن :
ذكر
السعودية
المشاركات : 190
تاريخ الميلاد : 14/06/1999
تاريخ الانضمآمـ : 29/07/2012
العمر : 21

معلومات صحية عن الصيام Empty
مُساهمةموضوع: رد: معلومات صحية عن الصيام   معلومات صحية عن الصيام Icon_minitime1/8/2012, 7:21 am

يسسسسسسسسسسسسسسسسسلموووو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
Saizo
:: المشرف العام ::
:: المشرف العام ::
Saizo

أوســـمتي : مشرف متميز
الســاعة الآن :
ذكر
السعودية
المشاركات : 6278
تاريخ الانضمآمـ : 09/12/2010

معلومات صحية عن الصيام Empty
مُساهمةموضوع: رد: معلومات صحية عن الصيام   معلومات صحية عن الصيام Icon_minitime2/8/2012, 12:25 am

ربي يسلمك سالغلا

شكرآ على زياارتك

تحيااتي لك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
The king
:: كبار الشخصيات ::
:: كبار الشخصيات ::
The king

أوســـمتي : كبار الشخصيات
الســاعة الآن :
ذكر
العراق
المشاركات : 9276
تاريخ الميلاد : 28/03/1997
تاريخ الانضمآمـ : 08/08/2011
العمر : 24

معلومات صحية عن الصيام Empty
مُساهمةموضوع: رد: معلومات صحية عن الصيام   معلومات صحية عن الصيام Icon_minitime6/8/2012, 2:35 pm

السلام عليكم
خيووووو
معلومات مفيد و طرح مفيد
و أنشاء الله الكل يستفاد و ماشاء الله عليك معلومات كتير و مفيد
تسلم خيووو لطرحك هذا المميز
تحياتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
Saizo
:: المشرف العام ::
:: المشرف العام ::
Saizo

أوســـمتي : مشرف متميز
الســاعة الآن :
ذكر
السعودية
المشاركات : 6278
تاريخ الانضمآمـ : 09/12/2010

معلومات صحية عن الصيام Empty
مُساهمةموضوع: رد: معلومات صحية عن الصيام   معلومات صحية عن الصيام Icon_minitime6/8/2012, 7:42 pm

ياهلا والله

فيك اخوي الغالي

شكرآ لك . اسعدني مرورك

الله لا يحرمنا تواجدك

تحيهـ طيبهـ لك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
** ملاك 天使樱ساكورا**

** ملاك 天使樱ساكورا**

الســاعة الآن :
انثى
ليبيا
المشاركات : 671
تاريخ الميلاد : 01/02/1923
تاريخ الانضمآمـ : 14/09/2011
العمر : 98

معلومات صحية عن الصيام Empty
مُساهمةموضوع: رد: معلومات صحية عن الصيام   معلومات صحية عن الصيام Icon_minitime7/8/2012, 8:53 pm


معلومات صحية عن الصيام 9-48
جَزآگ اللهُ خَيرَ آلجَزآءْ..،
جَعَلَ يومَگ نُوراً وَسُروراً
وَجَبآلاُ مِنِ آلحَسنآتْ تُعآنِقُهآ بُحوراً..
جَعَلَهُا آلله في مُوآزيَنَ آعمآلَگ
دَآمَ لَنآعَطآئُگ..
دُمْتِ بــِطآعَة الله ..~

كانت هنــــــــــــ ملووووكهـ ـــــــــــــــأ


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
Saizo
:: المشرف العام ::
:: المشرف العام ::
Saizo

أوســـمتي : مشرف متميز
الســاعة الآن :
ذكر
السعودية
المشاركات : 6278
تاريخ الانضمآمـ : 09/12/2010

معلومات صحية عن الصيام Empty
مُساهمةموضوع: رد: معلومات صحية عن الصيام   معلومات صحية عن الصيام Icon_minitime8/8/2012, 12:14 am

ياهلا والله

منوره صفحتي

شكرآ لك

الله لايحرمنا

طلتك الجميلهـ

تحيااتي لك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
معلومات صحية عن الصيام
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
عالم ناروتو :: أقسام المنتدى :: المنتدى العام-
انتقل الى: